Smoothie cu varza rosie si fructe de padure
Ingrediente: 100 g varza rosie
50 g fructe de padure congelate
o jumatate de banana foarte coapta
o lamaie mica
un varf de lingurita scortisoara
150 ml lapte de migdale sau soia
Mod de preparare: varza rosie si se spala, se taie bucati potrivite si se cantaresc 100 de grame. Se pun in blender, adaugandu-se fructele de padure congelate, banana taiata felii, lamaia cu tot cu coaja, bine spalata, taiata in sferturi. La final turnati laptele vegetal si mixati totul foarte bine, pana cand compozitia este omogena. Se mai poate adauga putin lapte vegetal daca vreti un smoothie mai putin consistent. Inainte de servire se presara deasupra scortisoara.
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu fructe de padure si cacao pentru mai multa energie
Sunt dimineti in care avem nevoie de un plus de energie pentru a se simti din nou in forma, si cea mai simpla solutie ramane o ceasca de cafea. Dar pentru cei care vor sa incerce un smoothie plin de vitamine, antioxidanti si minerale aceasta combinatie de cacao si fructe de padure (cu lapte vegetal) este o alegere perfecta.
-
Salata de fructe cu pepene si fructe de padure
O reteta pentru o salata plina de arome, ce se pregateste cu un amestec de miez de pepene rosu si galben, parfumat si dulce, si cu fructe de padure proaspete sau congelate. Se serveste cu sosul cat mai rece pentru un desert savuros.
-
Smoothie cu ceai negru si fructe de padure
O reteta buna pentru orice perioada a anului, revigoranta si cu gust dulce-acrisor, pentru care puteti folosi fructe proaspete sau congelate. Alegeti un ceai negru de calitate, infuzat dupa gust.
-
Smoothie energizant cu varza rosie si suc de ananas
Cu multe vitamine si o combinatie indrazneata de varza rosie si ananas, este o bautura sanatoasa, plina de energie pentru o zi obositoare. Poate inlocui cu succes o gustare sau poate potoli setea mai bine decat un suc din comert. Se bea cu sau fara gheata, dupa gust.
-
Smoothie cu varza rosie si seminte de chia
O bautura sanatoasa, cu multe vitamine, buna mai ales toamna cand sezonul rece se apropie, iar un sistem imunitar puternic este un aliat esential pentru a preveni racelile.