Smoothie cu iaurt, lamaie si ghimbir
Ingrediente:
1 cana iaurt (fara arome, preferabil grecesc)
½ cana lapte simplu sau vegetal
sucul si coaja rasa a unei lamai mari
½ cana cubulete de ananas proaspat
½ mango bine copt, taiat felii
1 banana mica, feliata
1 lingura rasa ghimbir tocat marunt
1 lingura miere
Mod de preparare: puneti in blender iaurtul si laptele, amestecand usor sucul si coaja de lamaie, adaugati bucatile de fructe, mierea si ghimbirul, mixand totul la viteza mare pana cand obtineti o bautura omogena, cu textura fina. Se bea fara gheata, imediat, pentru a nu-si pierde aroma.
Foto: pdpics.com
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu iaurt grecesc, ghimbir si suc de ananas
O reteta pentru o bautura sanatoasa, cu iaurt grecesc proaspat si cremos, putin ghimbir pentru acele note usor picante si suc de ananas, dulce, parfumat, exotic. Folositi de preferinta ananas proaspat pentru suc si pentru cubuletele savuroase.
-
Smoothie cu piper negru si capsune
Un smoothie cu gust dulce si aromat de capsune bine coapte este delicios ca gustare sau desert, dar in aceasta varianta doar un praf de piper negru proaspat macinat ii va da note picante si va intensifica aroma.
-
Smoothie cu cirese, ciocolata si iaurt
O bautura cu multe arome si gusturi, amintind mai curand o delicioasa inghetata atunci cand este servita foarte rece, este o reteta in care ciresele bine coapte si ciocolata ii vor incanta pe cei mici si cei mari deopotriva.
-
Bautura fierbinte cu miere, lamaie si vodca
O reteta buna pentru zilele reci sau ploioase, cu origini indepartate si un gust complex in care se intalnesc mierea, vodca tare, scortisoara si acreala usor acida a lamailor.
-
Smoothie cu avocado, lamai si castravete
Proaspat si revigorant, cu multe vitamine si un gust placut, vegetal, este un smoothie bun atunci cand ai nevoie de un plus de energie pentru o zi obositoare.