Smoothie revigorant cu sfecla rosie, banane si struguri
Ingrediente:
o sfecla rosie mare
o cana de lapte de cocos sau lapte de migdale
o banana
10 boabe de struguri albi sau rosii, preferabil fara samburi
o lingura suc de lamaie
o lingurita miere organica
(optional) o cana de frunze de spanac spalate si taiate marunt
cuburi de gheata
Mod de preparare: sfecla se curata, se taie in cuburi marunte si se pune in blender. Adaugati laptele, banana taiata felii, strugurii, sucul de lamaie si mierea. Daca doriti puteti adauga si spanacul pentru un plus de vitamine si fier, dar reteta poate fi la fel de gustoasa si fara. Se mixeaza foarte bine, pana cand compozitia este omogena (daca sfecla este mai tare va dura un pic), si se serveste imediat, cu sau fara cuburi de gheata. Foarte buna pentru convalescenti, pentru cei care fac multa miscare si pentru cei care vor sa isi ajute sistemul imunitar.
Foto: publicdomainpictures.net
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu sfecla rosie, mar si ghimbir
Bun pentru sistemul imunitar, digestie si un plus de energie, cu multe vitamine si gust placut, este o reteta care va ajuta sa profitati din plin de beneficiile oferite de sfecla rosie.
-
Smoothie revigorant cu sfecla rosie, mar si portocala
Plin de vitamine si nutrienti, cu o culoare placuta si un gust delicios, este o bautura sanatoasa, care va oferi organismului un plus de energie, si in plus intareste sistemul imunitar. Usor de pregatit, cu fructe proaspete si bine coapte, iar sfecla rosie va fi fiarta sau (preferabil) coapta.
-
Sfecla rosie cu miez de nuca si merisoare confiate
Ne-am obisnuit cu sfecla rosie murata, coapta sau sub forma de suc, si este un ingredient bun pentru o gama larga de smoothie-uri. Dar in aceasta reteta contrastul dintre sfecla, miezul de nuca putin prajit si dulcele acrisor al merisoarele va surprinde cu siguranta orice musafir.
-
Suc energizant cu sfecla rosie, fenicul si fructe
Daca v-ati obisnuit cu un smoothie din fructe de ce sa nu incercati un pahar cu suc de mere, portocala alaturi de sfecla rosie si limeta.
-
Smoothie cu sfecla rosie, mar si portocala
Un complex de vitamine si antioxidanti intr-un smoothie perfect pentru un sistem imunitar puternic.