Smoothie cu fructe de padure congelate si nuca
Ingrediente:
1 banana
1 cana fructe de padure congelate (sau proaspete)
2-3 linguri iaurt fara arome
1 lingurita cu varf miez de nuca tocat foarte marunt
1 cana lapte vegetal
miere
Mod de preparare: banana taiata felii se pune in blender, adaugand fructele de padure congelate sau proaspete, apoi iaurtul. Dupa ce totul se mixeaza pana se obtine o compozitie fina, omogena, se toarna deasupra laptele vegetal rece. Se mixeaza inca o data si se gusta, adaugand putin lapte daca smoothie-ul are o textura prea groasa, la final indulcind totul cu miere dupa gust si punand deasupra miezul de nuca maruntit. Se serveste imediat, cu sau fara gheata.
Foto: piqsels.com
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu fructe de padure si cacao pentru mai multa energie
Sunt dimineti in care avem nevoie de un plus de energie pentru a se simti din nou in forma, si cea mai simpla solutie ramane o ceasca de cafea. Dar pentru cei care vor sa incerce un smoothie plin de vitamine, antioxidanti si minerale aceasta combinatie de cacao si fructe de padure (cu lapte vegetal) este o alegere perfecta.
-
Salata de fructe cu pepene si fructe de padure
O reteta pentru o salata plina de arome, ce se pregateste cu un amestec de miez de pepene rosu si galben, parfumat si dulce, si cu fructe de padure proaspete sau congelate. Se serveste cu sosul cat mai rece pentru un desert savuros.
-
Smoothie de toamna cu fructe de padure si cidru
Folositi fructe de padure congelate si un cidru de buna calitate, iar mierea (sau siropul de artar) adauga acele note dulci, delicioase.
-
Smoothie cu mandarine si fructe de padure
Mici, dulci, parfumate, mandarinele puse in aceasta reteta de smoothie sunt o alternativa delicioasa a clasicelor portocale. Si impreuna cu o portie generoasa de fructe de padure intaresc sistemul imunitar, ofera corpului o doza serioasa de vitamine, dar si un gust dulce, cu note acrisoare si proaspete.
-
Smoothie cu fructe de padure si varza rosie
La prima vedere o combinatie neobisnuita de ingrediente, aceasta reteta ofera gustul acrisor al fructelor de padure si cel al verzei rosii, multe vitamine si nutrienti, totul pentru o bautura sanatoasa.