Bautura energizanta cu citrice, stafide si mure
Ingrediente:
o portocala nu foarte mare
una-doua mandarine foarte dulci
o ceasca de mure
o jumatate de ceasca de stafide
o lingura suc de lamaie proaspat stors
un kiwi
Mod de preparare: citricele se curata si se rup felii, murele se spala, fructul de kiwi se decojeste si se taie cuburi. Fructele se pun in blender, se adauga jumatatea de ceasca de stafide si se mixeaza foarte bine, adaugandu-se apoi si sucul de lamaie. Dar la final compozitia este prea densa puteti adauga putin apa plata sau, daca aveti, suc natural de portocale. Foarte bun indiferent de anotimp, mai ales daca vrem sa nu mai racim atat de des, pentru ca organismul va primi o portie consistenta de vitamina C, dar si o bautura care ne aduce un plus de vigoare si alunga oboseala.
Foto: publicdomainphotos.com
Articole asemănătoare
-
Ceai fierbinte cu mirodenii, cidru si miere
O bautura fierbinte, plina de savoare si arome exotice, dulce si parfumata, excelenta intr-o seara tot mai rece de toamna petrecuta alaturi de cei dragi. Alegeti un ceai negru sau verde de calitate, infuzat dupa gust, si un cidru proaspat, racoritor, vesel. Puteti adauga si putin rom pentru a transforma ceaiul intr-un cocktail delicios.
-
Mojito cu ananas, menta si rom
O varianta a unei retete clasice, cu gustul dulce si savuros al sucului de ananas, notele proaspete de menta si aroma inconfundabila a unui rom de calitate. Poate fi pregatit foarte usor si acasa, pentru o seara placuta sau pentru a insoti o gustare.
-
Smoothie racoritor cu iaurt, castravete si verdeata
O bautura proaspata, cu multe vitamine si fibre, racoritoare si proaspata, in care se intalnesc prospetimea rece a castravetelui cu verdeata, savoarea sucului de lamaie si iaurt (fara arome). Poate inlocui o gustare, potoleste setea si da energie.
-
Bautura picanta cu lamaie, ardei iute si ghimbir
In general lamaia este folosita pentru delicioase limonade, insa in aceasta versiune va primi note iuti, picante, de la ardei si putin ghimbir ras sau taiat foarte marunt. Cu apa minerala dupa gust, rece, cu gheata, este o bautura de vara ce invioreaza si racoreste.
-
Smoothie revigorant cu morcovi, portocale si mango
O bautura cu gust puternic si dulce de portocala si morcov, plina de vitamine, cu note exotice date de pulpa unui fruct de mango bine copt. Da energie intregului organism si are relativ putine calorii. Alegeti morcovi nu foarte mari, dulci.