Smoothie revigorant cu fructe de padure si varza rosie
Ingrediente:
o jumatate de cana varza rosie tocata
o jumatate de cana fructe de padure proaspete sau congelate (un singur fel sau amestecate)
un mar rosu mediu
o cana de lapte vegetal de migdale sau soia
o jumatate de cana iaurt fara arome
1-2 lingurite miere organica
doua lingurite cu varf seminte de in sau seminte de chia, inmuiate jumatate de ora in apa calduta
Mod de preparare: puneti in blender varza rosie, fructele de padure (decongelate daca este nevoie), marul fara seminte si taiat cubulete, laptele vegetal si iaurtul rece. Mixati totul bine, opriti si puneti semintele si mierea organica, pornind din nou blenderul. Cand compozitia este omogena se serveste fara gheata. Se mai poate adauga putin lapte daca smoothie-ul este prea consistent. Plin de vitamine si nutrieni, este o bautura care va reda energia atat de necesara si este o alternativa sanatoasa la bauturile cu multa cofeina si zahar.
Foto: pixabay.com
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu fructe de padure si cacao pentru mai multa energie
Sunt dimineti in care avem nevoie de un plus de energie pentru a se simti din nou in forma, si cea mai simpla solutie ramane o ceasca de cafea. Dar pentru cei care vor sa incerce un smoothie plin de vitamine, antioxidanti si minerale aceasta combinatie de cacao si fructe de padure (cu lapte vegetal) este o alegere perfecta.
-
Smoothie de toamna cu fructe de padure si cidru
Folositi fructe de padure congelate si un cidru de buna calitate, iar mierea (sau siropul de artar) adauga acele note dulci, delicioase.
-
Smoothie detoxifiant cu fructe de padure si varza rosie
O bautura buna pentru a ajuta organismul sa elimine mai usor toxinele, sanatoasa si care poate inlocui o gustare atunci cand avem nevoie de un plus de energie.
-
Smoothie cu fructe de padure si varza rosie
La prima vedere o combinatie neobisnuita de ingrediente, aceasta reteta ofera gustul acrisor al fructelor de padure si cel al verzei rosii, multe vitamine si nutrienti, totul pentru o bautura sanatoasa.
-
Smoothie revigorant cu fructe de padure si cacao
O bautura cu antioxidanti, gust placut de cacao si note acrisoare de la fructele de padure.