Smoothie cu piersica si capsuni
Ingrediente:
o jumatate de cana apa de cocos sau apa plata, dupa gust
o jumatate de cana capsuni spalate, taiate pe jumatate, fara codite
o cana de miez de piersica, taiat felioare
o jumatate de cana ananas congelat sau din conserva, scurs bine
(optional) o lingurita de ulei de in pentru Omega 3
Mod de preparare: puneti in blender felioarele de piersica, jumatatile de capsuni, apa de cocos si ananas, mixand totul bine. Se adauga la final lingurita de ulei de in daca nu va deranjeaza gustul pentru un plus de Omega 3. Se serveste cu sau fara cuburi de gheata, adaugand apa de cocos sau apa plata daca preferati o consistenta mai fluida.
Foto: absfreepic.com
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu nucsoara si lapte de migdale pentru un somn linistit
Parfumata, nelipsita in multe retete de desert, nucsoara nu ofera doar un gust special, intens, dar are si surprinzatoare efecte relaxante, odihnitoare. Incarcata de antioxidanti, cu minerale si vitamine, nucsoara poate fi folosita intr-o reteta pentru un somn mai bun si mai linistit.
-
Smoothie cu menta si spanac pentru a slabi mai usor
In dietele de slabire fiecare ajutor este important, asa ca o reteta de smoothie cu gust placut, plin de vitamine si care intensifica arderile este mai mult decat necesara.
-
Smoothie cu fructe si ceai negru
Un ceai negru este excelent in orice moment al zilei, iar in aceasta combinatie va sta la baza unui smoothie cu fructe, multe vitamine, si un plus de energie atat de necesar.
-
Smoothie cu pepene si capsuni
Cu un pepene rosu dulce, zemos, alaturi de capsuni bine coapte si dulci, este un smoothie care inlocuieste usor orice suc din comert. Rece, cu multa gheata, este sanatos si racoritor in zilele calde de vara.
-
Bautura de vara cu sampanie si capsuni
O bautura de vara cu vin rece, suc de portocale proaspat sau din cutie si gust intens de capsuni. In lipsa fructelor proaspete se pot folosi si congelate.