Smoothie cu banane si condimente
Ingrediente:
doua banane medii, cat mai coapte
o cana de chefir
o jumatate de lingurita de scortisoara macinata
o jumatate de lingurita de nucsoara macinata
o jumatate de lingurita de ienibahar macinat
o lingura de miere organica
(optional) esenta de vanilie sau pastaie de vanilie
cuburi de gheata
Mod de pregatire: puneti tot chefirul la temperatura camerei in blender, adaugati bananele taiate felii potrivite, pe rand toate condimentele, lingura de miere si, daca vrei, cateva picaturi de esenta de vanilie sau o jumatate de pastaie (s-ar putea sa acopere celelalte arome ale acestei retete cu note complexe si exotice). Daca este sezonul rece il puteti pregati fara gheata. Mixati pana cand toate compozitia este fluida si serviti imediat.
Foto: maxpixel.freegreatpictures.net
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu banane si cafea
Revigoranta si mai sanatoasa decat ar parea, aceasta combinatie de smoothie de fructe si cafea s-ar putea sa fie o surpriza placuta.
-
Smoothie cu banane si seminte de chia
Cu multe vitamine, minerale, antioxidanti si proteine, semintele de chia pot fi introduse in nenumarate retete. Ce ar fi daca am incerca sa le folosim si pentru un smoothie cu banane?
-
Prajitura cu banane si sos de caramel
Puteti descoperi o prajitura cat se poate de delicioasa pentru intreaga familie daca preparati prajitura cu banane si sos de caramel.
-
Bauturi cu vitamine si fructe. Smoothie cu banane si migdale
O bautura hranitoare si care ne confera energie pentru a incepe ziua in forma o obtineti pregatind un smoothie cu banane si migdale.
-
Aperitive. Andive cu lamaie si condimente
Micul dejun este cea mai importanta masa si nu trebuie omisa, indiferent ca sunteti acasa ori la serviciu. Asadar, va puteti incepe dimineata in forma consumand un aperitiv simplu si rapid de pregatit: andive cu lamaie si condimente.