Marele beneficiu al caniculei: te ajuta sa slabesti
Vara este sezonul in care toata lumea vrea sa slabeasca pentru a arata si a se simti mai bine in propria piele. Exercitiile fizice sunt permise, insa numai cu anumite restrictii, fie dimineata devreme, fie seara dupa apusul soarelui. Drept urmare, de la amiaza si pana pe la orele 19,00, suntem nevoiti sa incetam orice activitate care necesita efort fizic si care ne-ar putea expun la riscuri.
Desigur, disconfortul generat de canicula face ca prima reactie sa fie incercarea de a ne refugia intr-un spatiu mai racoros. Nu intotdeauna, insa, lucrul acesta este si cea mai inspirata alegere. De pilda, s-a constatat ca pentru cine urmareste sa slabeasca, temperaturile ridicate actioneaza ca un bun catalizator.
Daca ai grija sa eviti deshidratarea, expunerea pentru un timp indelungat la soare si insolatia, poti aduce canicula in avantajul tau, scapand de cateva kilograme in plus cu un efort minim. Ai observat ca senzatia de foame este mai redusa vara decat in restul anului? Apa detoxifiaza organismul, imbunateste digestia si, mai presus de toate, confera senzatia de satietate.
Prin urmare, in perioada de canicula vei fi tentata sa mananci mai putin, deoarece stomacul tau deja este plin de apa. Incearca sa alternezi consumul de apa simpla cu cel de apa imbogatita cu suc proaspat de lamaie.
Vara, pe canicula, transpiram pre a mult pentru ca organismul nostru sa mai retina apa in plus. Cu o hidratare corespunzatoare, nu vom mai retine apa in celule, ci ea va fi folosita pentru mentinerea unui corp sanatos. Deci vara nu mai trebuie sa ne facem griji ca retinem apa de rezerva, dar trebuie sa avem grija sa nu ne deshidratam. Profita de canicula si consuma alimente mai usoare. Vei slabi garantat si fara sa te infometezi, asigurand totodata, un aport de vitamine si minerale esentiale.
Salatele, legumele, supele usoare si fructele ar trebui sa fie principalele alimente in perioada caniculei. Ceaiurile reci sunt si ele o optiune de luat in calcul. Poti consuma zilnic 2 cani de ceai verde, care actioneaza pozitiv asupra metabolismului.Cum aportul caloric nu este atat de mare, vei slabi armonios fara a baga de seama.
Sursa foto:washingtonia.com
I. C.
Articole asemănătoare
-
Cinci motive pentru care este bine sa mananci ardei iute
Ardeiul iute rosu are un nivel ridicat de betacaroten, esential pentru buna functionare a organismului, si consumat de preferinta crud va ajuta sa aveti un sistem imunitar mai puternic si sa rezistati in fata infectiilor si bolilor de sezon.
-
Flori care te ajuta sa dormi mai bine
O planta rezistenta ce are nevoie de mai putina ingrijire decat alte specii, aloe vera este si un remarcabil purificator natural al aerului
-
Branza de oaie te ajuta sa slabesti in acest sezon
Aducand cu sine zile tot mai scurte, frig si sedentaris, sezonul rece este considerat o perioada in care oamenii pot lua usor cateva kilograme in plus.
-
Dieta Zone – dieta combinatiilor perfecte
Dieta Zone are la baza ideea combinarii alimentelor in procente “perfecte” si a fost enuntata de biochimistul Barry Sears. Concluzia medicului a fost ca cel mai bine este sa consumam caloriile in procente adecvate: 40% glucide, 30% grasimi, 30% proteine.
-
Fructe de sezon care te ajuta sa slabesti
Sa slabesti inseamna sa castigi mai putine calorii decat are capacitatea organismul sa arda. Usor de zis, greu de facut! Lupta cu kilogramele in plus poate fi una dintre cele mai grele pietre de incercare din viata, insa nimic nu este imposibil unde exista vointa si informare.