Cinci solutii naturiste pentru a slabi mai usor

Scortisoara nu este doar o mirodenie care da un gust aparte unor delicioase deserturi, dar poate fi folosita si ca o solutie naturala si sanatoasa in curele de slabire. Nu va inlocui regimul si exercitiile fizice, dar atunci cand incercam sa scapam de kilogramele in plus cat mai repede orice ajutor este important. Daca va place gustul, scortisoara va arde mai repede grasimea din corp, totul este sa alegeti cum preferati sa o introduceti cat mai des in meniu. Puteti pune scortisoara macinata in cafea, intr-o limonada sau un smoothie, dupa preferinta. O adaugati intr-o salata de fructe pentru o gustare sau mic-dejun (daca vreti o aroma cu accente exotice) sau inainte de culcare puneti o lingurita (sau mai putin) de scortisoara intr-o cana de lapte calduta, care va va ajuta si sa dormiti mai bine.

O reteta clasica si recomandata in medicina traditionala pentru a scadea greutatea corporala este amestecul de apa, lamaie proaspata si putina miere, simplu de pregatit in fiecare zi, care va regla digestie, va intari sistemul imunitar si va reduce pofta de mancare. Dimineata se pregateste un pahar de apa plata calduta in care se pun 3-4 lingurite de suc de lamaie si putina miere, apoi se bea fara graba, cu inghitituri mici, ca un mic-dejun sau ca un substitut pentru ceai si cafea. Si este pentru multi o solutie mai placuta la gust decat amestecul cu otet de mere, un alt truc naturist folosit pentru a scadea in greutate.

Banalul castravete este un aliat esential in regimul de slabire, din care nu trebuie sa lipseasca sub forma de gustare sau ca ingrediente racoritor in salate de legume. Are multa apa, are un puternic efect diuretic si ajuta astfel la eliminarea mai usoara a lichidului din tesuturi, mentine elasticitatea pielii, satura mai repede si are putine calorii. In combinatii simple este versatil si placuta, are un gust proaspat si poate fi pus in evidenta de legume si mirodenii putin picante, aromate, fiind excelent pentru mic-dejun sau pranz.

Ceaiul verde (pe cat posibil unul de cea mai buna calitate) este o bautura miraculoasa pentru cei care vor sa slabeasca mai repede, completand foarte bine programul de exercitii fizice si o dieta tinuta cu grija. Beti cate o ceasca, adaugand sau nu putina miere, de doua sau trei ori pe zi. Adaugati indulcitor mai ales in primele saptamani, cand aroma ceaiului verde s-ar putea sa fie prea intensa, dar in timp este foarte probabil sa il beti simplu, dupa ce invatat sa descoperiti si sa savurati notele si gustul unui ceai de calitate. Nu doar ca va reduce apetitul si va aduce mai repede senzatia de satietate, dar ceaiul verde este bogat in antioxidanti, reduce colesterolul, da intregului organism acel plus de energie necesar pentru a suporta un program de exercitii fizice intocmit de un specialist. Sau in lipsa lui va puteti limita la plimbari in cursul carora luati portia de ceai verde intr-o sticluta.

Sucul de patrunjel este consumat mai rar, majoritatea preferand sa adauge patrunjelul crud sau uscat, tocat marunt, in diverse retete. Dar un pahar de suc proaspat de patrunjel s-a dovedit o buna alegere pentru cei care vor sa slabeasca, mai ales in combinatie cu putin suc de lamaie, pentru ca amandoua au vitamina C, regleaza digestia si ard mai repede grasimile. Puneti in blender aproximativ o cana de patrunjel verde taiat mare (dupa ce a fost bine spalat si curatat), adaugati un sfert sau o jumatate de lamaie feliata si o jumatate de cana de apa plata, mixand totul pana cand compozitia este omogena. Se poate pune si putina miere daca gustul pare neplacut. Se bea imediat, cu inghitituri mici, o data pe zi pentru cinci zile, dupa care se face o pauza de o saptamana sau zece zile.

Foto: publicdomainpictures.net