Smoothie de toamna pentru o imunitate mai buna
Ingrediente:
½ cana suc de portocale, preferabil proaspat
1 morcov mic, curatat si taiat bucati
½ banana bine coapta, feliata
½ cana cuburi de ananas proaspat
½ cana miez de dovleac copt
1 cana iaurt, fara arome
1-2 lingurite miere
1 lingura patrunjel verde tocat
1 lingurita coaja rasa de portocala sau lamaie
(optional) o lingura seminte de dovleac crude, decojite
Mod de preparare: puneti in blender morcovul, banana, cubuletele de ananas, semintele crude de dovleac, turnati sucul de portocale si mixati bine. Adaugati iaurtul si mixati din nou, puneti si mierea, coaja rasa de citrice si patrunajelul, amestecati pana aveti o compozitie fina, omogena, plina de aroma. Se bea imediat, preferabil fara gheata pentru a simti mai bine gusturile.
Foto: pixabay.com
Articole asemănătoare
-
Fructe si legume bogate in magneziu
Bananele nu sunt doar o buna sursa de potasiu (pentru o inima mai sanatoasa si nu numai) vitamina C sau fibre, dar sunt recomandate si pentru a ne asigura necesarul zilnic de magneziu din fructe si legume.Aromate si savuroase, sunt o gustare rapida sanatoasa si ne satisfac usor nevoia de dulce. Si in plus sunt usor de gasit in magazine in orice perioada a anului.
-
Smoothie cu lapte de cocos, mandarine si turmeric pentru o digestie mai buna
O bautura ce are la baza laptele si apa de cocos, dulceata mandarinelor si (ingredientul secret) aroma aparte de turmeric, dar care este recomandata si pentru o digestie mai buna.
-
Suc vitaminizant pentru o imunitate mai buna
Un amestec de sucuri naturale, proaspete, din fructe si legume de calitate, care va oferi intregului sistem imunitar mai multa rezistenta, mai ales in sezonul rece. Si in plus este o reteta cu gust delicios.
-
Cinci fructe pentru o digestie mai buna
Bananele sunt o alegere foarte buna pentru a preveni sau trata mai usor problemele digestive: au putine calorii, dau repede senzatia de satietate si potolesc pofta de dulce, ofera corpului potasiu (mai greu de gasit in alte alimente) si pot fi folosite ca gustare, ca ingredient pentru un smoothie, in salate de fructe sau in diverse retete.
-
10 alimente si bauturi pentru o imunitate mai buna
Portocalele au multa vitamina C, sunt recomandate atat pentru a preveni cat si a ajuta la tratarea unor raceli si gripe, iar cei care le prefera ca desert au un sistem imunitar mai rezistent. Ca gustare sau sub forma de suc, eventual cu alte fructe sau cu putina miere, portocalele sunt pentru multi cele mai bune si sanatoase fructe.