Smoothie cu patrunjel si ananas
Ingrediente:
o jumatate cana cuburi de ananas proaspat sau congelat
o jumatate de banana
o cana lapte de cocos, soia sau migdale (dupa gust)
o legatura patrunjel
o mana de spanac, preferabil proaspat
un sfert de fruct de avocado
(optional) doua linguri seminte de chia
Mod de preparare: spalati patrunjelul si spanacul, apoi le rupeti si le puneti in blender. Adaugati ananasul, banana si fructul de avocado taiate felii, semintele de chia inmuiate 30-60 de minute in apa calduta, la final laptele vegetal. Se mixeaza bine si se serveste fara gheata. Pentru aspect si un plus de aroma puteti presara deasupra putin patrunjel tocat.
Foto: planetorganic.com
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu nucsoara si lapte de migdale pentru un somn linistit
Parfumata, nelipsita in multe retete de desert, nucsoara nu ofera doar un gust special, intens, dar are si surprinzatoare efecte relaxante, odihnitoare. Incarcata de antioxidanti, cu minerale si vitamine, nucsoara poate fi folosita intr-o reteta pentru un somn mai bun si mai linistit.
-
Smoothie cu menta si spanac pentru a slabi mai usor
In dietele de slabire fiecare ajutor este important, asa ca o reteta de smoothie cu gust placut, plin de vitamine si care intensifica arderile este mai mult decat necesara.
-
Smoothie cu fructe si ceai negru
Un ceai negru este excelent in orice moment al zilei, iar in aceasta combinatie va sta la baza unui smoothie cu fructe, multe vitamine, si un plus de energie atat de necesar.
-
Salata de iarna cu telina, patrunjel si mar
Un aperitiv sau o gustare pentru o zi rece de iarna, cu telina, patrunjel si suc de lamaie, simplu de pregatit, aromata si plina de savoare.
-
Smoothie cu banane si ananas pentru un somn mai bun
O bautura cu gust intens de fructe si lapte de migdale (la fel de bun si cu lapte de soia), care baut seara, inainte de culcare, va asigura un somn mai odihnitor.