Smoothie cu lapte de cocos si cartof crud
Ingrediente:
1 cartof alb sau rosu, nu foarte mare, sanatos
1 cana lapte de cocos din conserva sau cutie
½ lingurita scortisoara macinata
½ lingurita nucsoara macinata
1-2 lingurite miere
apa plata
Mod de preparare: cartoful se curata de coaja si se taie cubulete mici, care se pun in blender. Se toarna deasupra laptele de cocos la temperatura camerei, se adauga mirodeniile si mierea (daca preferati un gust mai dulce) si un sfert de cana de apa plata, mixand totul foarte bine. Datorita amidonului din cartof va fi un smoothie consistent, dens, asa ca se mai poate adauga apa plata sau lapte de cocos, dupa gust. Se serveste imediat, fara gheata.
Foto: publicdomainpictures.net
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu lapte de cocos si portocala
Una dintre cele mai simple retete pentru o bautura cu multa vitamina C, antioxidanti, grasimi sanatoase, pe scurt o solutie ideala atunci cand vrem sa ne potolim setea intr-un mod sanatos, placut. Alegeti portocale mari, bine coapte, zemoase si parfumate, si adaugati putina vanilie pentru acele note racoritoare si aromate.
-
Smoothie cu lapte de cocos, mandarine si turmeric pentru o digestie mai buna
O bautura ce are la baza laptele si apa de cocos, dulceata mandarinelor si (ingredientul secret) aroma aparte de turmeric, dar care este recomandata si pentru o digestie mai buna.
-
Smoothie cu lapte de migdale si cafea
Cu o cafea de calitate si lapte de migdale, cu notele de arahide si gustul intens de cacao, este o bautura buna pentru dimineata sau dupa-amiaza. Mai ales daca v-ati plictisit de cafeaua clasica si vreti sa incercati o alternativa aromata.
-
Smoothie cu lapte de cocos si mirodenii
Cu gustul aromat si plin de note exotice, o reteta de smoothie buna pentru orice moment al zilei.
-
Smoothie cu lapte de migdale si capsune
Consistent si dulce, cu aroma de capsune si gust racoritor, este un smoothie foarte bun in orice anotimp, dar cu atat mai gustos in zilele calduroase.