Reteta zilei: Sucul pentru sporirea imunitatii
Sezonul rece poate fi o pacoste pentru persoanele cu imunitatea scazuta, si un prilej de reverie pentru cele cu organism sanatos. Postura in care noi vedem anotimpul depinde doar de atentia pe care o acordam, in viata de zi cu zi, alimentatiei. Sucul pentru sporirea imunitatii nu contine vreun ingredient anume care ar face minuni peste noapte, ci este o bautura clasica, bazata pe grapefruit, portocale si kiwi, de baut zilnic pentru a te mentine in forma. Oferind o mare cantitate de vitamina C, un ingredient esential impotriva racelilor, si doar 156 de calorii, sucul este perimis in cele mai variate diete.
Pentru doua portii aveti nevoie de:
1 grapefruit, curatat si taiat in bucati
2 portocale medii, curatate si taiate in bucati
3 fructe de kiwi (preferabil coapte) curatate si taiate in bucati
Mod de preparare:
Curatati fructele de coaja si amestecati-le foarte bine cu blenderul. Ocazional, razuiti peretii vasului pana cand compozitia se omogenizeaza. Sucul rezultat se poate dilua cu apa, dupa preferinta, si tine la frigider pana la 2 zile. Se agita inainte de servire.
Informatii utile de nutritie:
Calorii per portie:156
Grasimi per portie:1g
Grasimi saturate per portie:0.2g
Grasimi mononesaturate per portie:0.1g
Grasimi polinesaturate per portie:0.3g
Proteine per portie:3g
Carbohidrati per portie:38g
Fibre per portie:6g
Colesterol per portie:0.0mg
Fier per portie:1mg
Sodiu per portie:5mg
Calciu per portie:79mg
Sursa foto: ourhomeremedies.com
I. C.
Articole asemănătoare
-
Terapii si solutii naturiste cu rosii
Sucul de rosii proaspat stors, caruia ii putem adauga putin busuioc, patrunjel, cateva felioare de ardei iute (sau fulgi de chili) pentru cei care prefera notele picante, si pe care il putem bea rece sau la temperatura camerei, hidrateaza, ajuta digestia, intareste sistemul imunitar datorita numeroaselor vitamine, este recomandat si in cazul anemiilor sau a oboselii cronice.
-
Cinci retete de cocktail cu suc de rosii
Savuros, dulce-acrisor, plin de gustul rosiilor bine coapte, cu o aroma ce aminteste de gradinile poate nu foarte mari, dar ingrijite cu rabdare si pasiune, sucul de rosii este folosit adesea in bucatarie pentru sosuri extraordinare, dar sta si la baza mai multor retete de cocktail pentru toate gusturile.
-
Sos dulce cu ananas si zahar brun
Ananasul bine copt este un desert delicios, plin de aroma si gust, iar in aceasta reteta este baza pentru un sos ce poate fi folosit intr-o gama larga de retete de desert (si nu numai).
-
Cele mai bune surse vegetale pentru sanatate
Crude sau gatite, ca garnitura, gustare sau parte din reteta preferata, legumele sunt surse de vitamine, minerale si sanatate pe care nu le putem ignora. Varietatea de gusturi, soiuri, culori si gusturi va ajuta sa nu va plictisiti de aceleasi feluri de mancare, si cu cat includeti mai multe fructe si legume in regimul alimentar obisnuit cu atat mai repede veti simti beneficiile pentru sanatate. Iar unele legume sunt surse vegetale de sanatate pe care nu trebuie sa le ignorati.
-
Reteta de desert pentru weekend: Creme Brulee
Cand ati savurat ultima data o portie de Creme Brulee? In caz ca nu stiati, aceasta nu e decat o denumire mai sofisticata pentru