Remedii non-toxice pentru alungarea durerilor de cap

Durerea de cap poate fi descrisa in termeni medicali ca una dintre cele mai frecvente probleme cu care ne confruntam in viata de zi cu zi.  La baza sa nu stau mereu cauze ingrijoratoare, insa fara exceptie atunci cand se instaleaza induce foarte mult disconfort. Printre factorii majori care faciliteaza aparitia durerilor de cap se remarca: stresul, raceala si gripa, oboseala oculara sau alte tulburari de vedere, hipertensiunea, zgomotul excesiv, oboseala fizica, lipsa somnului etc.

De obicei, prima reactie este sa alergam la cutia cu medicamente. Aceasta atitudine este condamnabila din doua puncte de vedere: 1. Pentru ca nu se ia in calcul intai varianta remediilor naturale, despre care vom vorbi in continuare, si 2., pentru ca orice medicament din farmacie trebuie prescris de medic pe baza diagnosticului. 

Remediile naturale prezinta marele avantaj ca nu sunt toxice si odata ce sunt aplicate incep sa lucreze eficient. Iata cateva dintre sfaturi:

Foloseste comprese cu gheata

Daca durerile au drept cauza stresul puteti efectua tehnici de relaxare sau plimbari in aer liber. Puteti folosi si aplicatii de apa rece (sau calda daca sunteti sensibie la frig) sau chiar masaj cu gheata in zonele dureroase. Aplicati pungi cu gheata pe cap, gat, umeri si pe ceafa.  Veti scapa de dureri intr-o anumita masura si va veti simti mai bine.

Incearca terapia prin ras

Tot pentru situatia in care stresul este cauza principala a problemei, incearca sa faci abstractie de grjile care te macina si incearca terapia prin ras. In America aceasta este o practica pe gustul multor oameni si care da roade in multe situatii. Vizionand un film comedie sau citind o carte plina de haz vei putea scapa de stres si de durere in doar cateva minute.

Hidrateaza-ti organismul

Deshidratarea ar putea fi si ea o cauza principala. Atunci cand pierzi multe lichide si energie termica, foarte frecvent se instaleaza durerea de cap. Ia loc pe scaun sau canapea si bea apa putin cate putin. Incearca sa bei 8 pahare zilnic si vei vedea diferenta. Inmoaie o bucata de material textile curat in putina apa cu gheata si leaga-te cu ea la ochi pentru circa 10 minute.  

Renunta la calculator

Daca contextul nu te obliga sa iti petreci timpul in fata calculatorului, ia o pauza de cateva ore sau chiar o zi intreaga. Radiatia emisa de computer precum si excesul de lumina venit dinspre monitor ii afecteaza pe cei sensibili provocandu-le dureri de cap.  Daca va confruntati cu migrene din aceasta cauza, recomandat este sa purtati ochelari de protectie (atat acasa cat si la locul de munca) si sa va spalati fata cu apa rece de mai multe ori pe zi.
  
Aloca somnului timpul corespunzator

La unele persoane durerile de cap sunt justificate prin lipsa odihnei.  Cei care se confrunta frecvent cu aceste probleme trebuie sa respecte un program normal de somn, adica minim 8 ore din 24. Acest lucru poate ajuta si la reducerea stresului.  

Elimina din dieta alimentele cu mult zahar

Produsele care contin zahar si o cantitate mare de aditivi alimentari, cum sunt conservantii, indulcitorii artificiali si colorantii, ne pot da dureri de cap in sens propriu. Stai departe de asemenea alimente si incearca sa le inlocuiesti cu fructe si legume naturale.  

Bea ceai cu efect calmant si analgezic

In acest sens, poti apela la una dintre urmatoarele variante: infuzie de ciubotica cucului, infuzia de roinita, infuzia de urzica, infuzia de roinita, menta si salvie, infuzia de coada soricelului, infuzia de pelin.

Sursa foto

I. C.