Patru fructe pentru o piele mai sanatoasa

1. Portocala: ca o gustare, sub forma de suc sau in salate de fructe, acest fruct atat de popular este si foarte eficient pentru a pastra pielea cat mai sanatoasa si tanara. Cantitatea mare de vitamina C si antioxidantii ajuta pielea sa ramana elastica si mult mai tanara, prevenind imbatranirea prematura, si in egala masura are efect antibacterian si antifungic, asa ca poate fi folosita si in combaterea naturista a unor afectiuni precum acneea. Mancand o singura portocala pe zi sau folosind sucul pentru a tampona usor fata si mainile sau in masti cosmetice veti constata in timp ca fructul va actiona ca un medicament natural puternic, iar concentratia de vitamine si naturala va ofera vitalitate si mai multa energie. In locul unor tratamente costisitoare si avand la baza produse chimice puteti alege o cura de portocale (si alte fructe cu multa vitamina C) pentru un rezultat rapid si durabil.  
 
2. Marul: un alt fruct bogat in vitamina C, foarte popular si putand fi adaptat in numeroase retete pentru desert sau gustari naturale, insa cel mai bine este sa il mancati pur si simplu crud, cu coaja. Se recomanda sa mancati un mar pe zi, oferind astfel organismului si fibre, minerale si alte vitamine, dar si mai multa forta si energie, sau sa utilizati sucul proaspat stors pentru un tratament simplu si de efect. Aplicati sucul de mere pe ten, asteptati 10 - 15 minute, apoi spalati cu apa calduta. Este una din acele masti cosmetice clasice, foarte usor de facut si surprinzator de bune in timp. Si cum exista numeroase feluri de mere, fiecare la fel de folositor, este poate cea mai usoara gustare pe care o puteti introduce in meniul zilnic.  
 
3. Nuca: crud sau putin prajit la cuptor, adaugat intr-un desert sau macinat pentru retete delicioase, miezul de nuca inseamna pentru organism acizi grasi, proteine, antioxidanti, un sistem imunitar si mai ales nervos mai puternice si mai rezistente la ritmul trepidant si rapid al vietii cotidieni, o optiune delicioasa atunci cand vrei sa mananci repede ceva care sa te revigoreze. Insa miezul de nuca are si vitamine, minerale, calciu si magneziu, fier si vitamina B6, iar lista poate continua. Iar consumul de miez de nuca (pe cat posibil crud) are efect si asupra pielii, ajutand-o sa fie mai elastica, iar mici leziuni se vindeca mult mai repede, nucile avand si efect antibacterian.

4. Banana: potasiu si magneziu, vitamina A, C, K si E, are calitati antimicrobiene, contine antioxidanti si este o gustare pe care putini o refuza, fie simpla, fie alaturi de cereale, intr-un bol cu fructe uscate, in diverse retete. Consumul regulat de banane regleaza sistemul digestiv si il ajuta pe cel imunitar, creste puterea de concentrare, confera pielii elasticitate si o ajuta sa se vindece si sa se "repare" mult mai repede. Si daca vreti sa folositi bananele pentru masti cosmetice exista doua variante de baza, simple dar cu efect rapid: fie folositi coaja de banana, frecand usor partile de piele cu probleme (eficient in cazul acneei si al urmelor de leziuni) fie miezul de banana bine coapta, sfaramat cu o lingura si aplicat pe fata. Se indeparteaza dupa circa un sfert de ora si ar fi ideal sa repetati tratamentul frecvent mai ales in cazul unui ten cu probleme.
Foto: publicdomainpictures.net