Lamaia verde pentru sanatate
Cu multa vitamina C, vitamina B6, vitamina A, cantitati importante de acid folic si potasiu, lamaia verde (cunoscuta si sub numele de limeta sau lime) ofera organismului un plus de energie, stimuleaza si revitalizeaza sistemul imunitar, imbunatateste digestia. Sunt doar cateva dintre avantajele pe care le ofera lamaia verde, insuficient folosita inca in alimentatie comparativ cu beneficiile aduse sub forma de suc, adaugata in ceaiuri si bauturi in locul feliilor de lamaie clasica sau adaugata in salate. Versatila, cu un gust placut si mai dulce decat cel al lamailor cu coaja galbena, poate fi utilizata in retete de deserturi, salate de fructe, coaja se poate adauga la prajituri sau salate, pulpa fructului poate fi stoarsa pentru un suc delicios.
1. De altfel sucul de lamaie verde, simplu sau cu putina miere bio, este recomandat tuturor. In afara de vitamina C si calciu, uleiuri esentiale si substante nutritive, acest suc este un adevarat "medicament" natural cu efecte antixodante, antiseptice si diuretice, detoxifiaza organismul si ne ajuta sa avem mai multa energie. Mai mult decat atat, sucul de limeta proaspat stors poate fi luat pentru a preveni sau a ajuta la tratarea gripelor si racelilor, reduce usor febra si are efect expectorant. Si sistemul cardiovascular are un aliat de nadejde in sucul de limeta, acesta regland in timp tensiunea arteriala.
2. Consumul regulat de lamaie verde in salate sau sub forma de suc ne ajuta sa avem o digestie mai usoara, regleaza tranzitul intestinal si ajuta stomacul sa functioneze mult mai bine. Mai mult decat atat, este recomandat si in cazurile de obezitate, in regimurile de slabire si in perioadele reci, cand ne ajuta sa ne adaptam mai usor si mai repede schimbarilor climatice.
3. Fie ca folositi uleiuri esentiale de limeta sau pur si simplul sucul, fara alti aditivi, lamaia verde este utila si in tratamentele cosmetice. Aplicate pe piele sub forma de masti cosmetice sunt neasteptat de bune in mentinerea tineretii pielii, ajuta la reducerea ridurilor, dau tenului luminozitate si prospetime. La fel de bine pot fi adaugate in apa de baie cu efecte benefice vizibile in timp.
4. Se numara printre alimentele recomandate celor cu diabet zaharat pentru ca (la fel ca alte citrice) ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange. In salate sau sub forma de suc lamaia verde se dovedeste astfel un adjuvant esential pentru tratarea diabetului.
5. Un avantaj mai putin cunoscut pe care limeta il ofera organismului este sa protejeze vederea in timp prin cantitatea ridicata de vitamina C. S-a constatat ca cei care introduc in alimentatie o doza relativ ridicata de vitamina C isi pastreaza mai multa vreme acuitate vederii pe masura ce inainteaza in varsta, iar macularea se produce mai lent.
Foto: absfreepic.com
Articole asemănătoare
-
Tratamente naturiste cu limeta
Limeta sau lamaia verde este intalnita tot mai des in bucatarie si nu numai, multi preferand-o pentru gustul placut, proaspat, racoritor, cu note usor amarui, mai putin intens decat al lamaii clasice, dar foarte aromat.
-
Coriandrul pentru sanatate
Cu multa vitamina C, K si proteine, frunzele de coriandru sunt perfecte in salate, supe sau pentru a improspata o mancare, iar fructele si semintele se folosesc dupa uscare si macinare pentru diverse tincturi si infuzii sau, de ce nu, uleiuri esentiale, produse usor de gasit in magazinele de specialitate.
-
Spanacul, un aliat esential pentru un sistem imunitar puternic
Banalul spanac are nu mai putin de 15 vitamine si minerale esentiale pentru sanatate: vitamina A si K, vitamina E, vitamina C, calciu, magneziu, fier, potasiu si lista poate continua.
-
Cele mai bune surse vegetale pentru sanatate
Crude sau gatite, ca garnitura, gustare sau parte din reteta preferata, legumele sunt surse de vitamine, minerale si sanatate pe care nu le putem ignora. Varietatea de gusturi, soiuri, culori si gusturi va ajuta sa nu va plictisiti de aceleasi feluri de mancare, si cu cat includeti mai multe fructe si legume in regimul alimentar obisnuit cu atat mai repede veti simti beneficiile pentru sanatate. Iar unele legume sunt surse vegetale de sanatate pe care nu trebuie sa le ignorati.
-
Algele, sanatate si vigoare pentru organism
Algele si efectele lor benefice pentru sanatate sunt cunoscute pe scara larga de ceva timp si la noi in tara. Sunt comercializate in magazine cu produse naturiste sau in farmacii ca suplimente nutritive.