Frumusetea tenului este influentata de dieta?
Alimentatia noastra de zi cu zi se reflecta si in modul in care aratam. Dar cat de mult ne influenteaza dieta frumusetea tenului veti afla in cele ce urmeaza.
Atunci cand vrem sa stabilim nivelul de sanatate al pielii, dieta trebuie luata automat in calcul la modul serios.
Indiferent de ce mancam aceasta va avea un efect direct asupra pielii.
Iata cateva din produsele alimentare ori vitaminele care ar trebui incluse in dieta dumneavoastra, pentru ca acestea sa contribuie la frumusetea tenului dumneavoastra.
Migdale: sunt cunoscute ca avand proprietati anti-imbatranire. Contin multa vitamina E si o mare cantitate de acizi grasi care ne ajuta sa ne mentinem pielea supla.
Proteine: pentru a ne pastra unghiile puternice si hidratate, avem nevoie de cat mai multe proteine.
Vitamina B: surse care contin vitamina B - precum oua, lapte, legume verzi, carne de pui - sunt potrivite pentru un par stralucitor, elastic si sanatos.
Peste: pestele gras, cum este somonul, cu un continut de acizi grasi Omega-3, ne ajuta la hidratarea si hranirea pielii.
Zinc si calciu: sunt benefice pentru cosuri, dar si pentru riduri. Zincul se gaseste in stridii, curcan, fructe de mare, oua si lapte. Calciul se gaseste in lapte degresat, branza cu continut scazut de grasimi si iaurt.
Vitamina C: ajuta la constituirea de colagen, care reduce ridurile. Atunci cand pielea are mai mult colagen, aceasta isi pastreaza elasticitatea si se formeaza astfel mai putine riduri. Vitamina C o gasiti in kiwi, portocale, mango, papaya.
Apa: elimina toxinele din organism si improspateaza pielea, oferindu-i stralucire.
Acordarea unei atentii cuvenite in ceea ce priveste alegerea alimentelor pe care sa le consumam la fiecare masa din zi este obligatorie.
Alimentatia constituie un factor de care depinde si sanatatea noastra exterioara, aspectul sanatos si frumos al tenului.
Sursa foto
Articole asemănătoare
-
De ce este bine sa mancam fasole verde
O excelenta sursa de vitamine, fasolea verde este plina de proteine, carbohidrati si vitamine, fie ca este vorba de vitamina A (ce mentine tineretea pielii si previne anumite boli cronice), K (regenereaza celulele si mentine sanatatea sistemului osos) sau C, dar este si o buna sursa de fier sau fibre, esentiale pentru buna functionare a sistemului digestiv.
-
Red Baron, alegerea deosebita pentru orice parc sau gradina
O planta perena rezistenta si cu aspect decorativ deosebit, Red Baron este un soi cu un colorit viu, de un rosu-intens spre carmin in perioada toamnei – cand aceasta planta isi dezvaluie cu adevarat frumusetea – si un amestec de verde, galben si rosu in restul anului.
-
Florile de Cyclamen - decoratiuni delicate pentru gradina
Floarea de Cyclamen este denumita de alte popoare si “Violeta Alpilor” si este una din delicatele flori
-
Starea de sanatate se citeste in aspectul pielii
Pielea este unul dintre cei mai elementari indicatori care oglindesc starea de sanatate a organismului. Cand este prea uscata, uleioasa ori cand prezinta inflamatii sub forma de acnee, ceva nu
-
Ciresele mentin frumusetea tenului
Ciresele, desi sunt fructe ravnite mai ales de copii, consumul lor are multiple beneficii atat pentru corp, cat si pentru pielea noastra.