Consumul de mere si pierderea in greutate
Foto:bighistory.net
Nu incape indoiala ca merele sunt printre cele mai sanatoase alimente oferite de natura. Apreciate adesea pentru gustul lor inconfundabil si pentru valoarea nutritiva crescuta, merele au ocupat de timpuriu o pozitie privilegiata in randul produselor recomandate pentru o viata sanatoasa.
Una dintre intrebuintarile mai putin cunoscute ale merelor vizeaza pierderea in greutate. Desi majoritatea regimurilor de slabire are un grad sporit de dificultate si promite adevarate minuni intr-un timp scurt, acest lucru se petrece rareori din cauza particularitatilor fiecarui organism.
Metoda de slabire bazata pe mere nu cunoaste riscuri putand constitui un sprijin important in lupta cu kilogramele, alaturi de alte produse naturale si sport.
Merele au continut scazut de calorii, grasimi si sodiu insa balanta este echilibrata de vitaminele, mineralele si fibrele prezente in proportii semnificative.
S-a constatat ca fibrele scad nivelul colesterolului din organism si sporesc volumul hranei fara a suplimenta calorii, pentru ca nu se digera in organism. Pectina pe care o contin acestea este compusul care da senzatia de satietate, fiind printre factorii esentiali ai scaderii in greutate.
Prin vitaminele oferite de mere castigam vitalitatea care ne ajuta sa fim mai activi pentru arderea caloriilor. De asemenea procentul ridicat de apa caracteristic merelor reprezinta un aport suplimentar important care ofera energie si asigura functionalitatea metabolismului nostru.
Pentru a scadea in greutate cu ajutorul merelor trebuie sa consumati timp de o luna 3-4 mere in diferite momente ale zilei alese in mod convenabil. Aveti posibilitatea de a le consuma cu 30 minute inaintea meselor principale sau in locul gustarilor bogate in E-uri(bomboane, chipsuri etc).
Renuntarea la micile placeri oferite de consumul dulciurilor in favoarea fructelor se poate dovedi cauza primelor rezultate favorabile.
Totusi, trebuie mentionat ca pentru maximizarea sanselor dieta cu mere necesita sa fie asociata unui program mai complex stabilit de un specialist.
Articole asemănătoare
-
Cocktail fierbinte de toamna cu rom si suc de mere
O cana de suc de mere cu putin rom si mirodenii, totul cald, parfumat, inmiresmat, pentru acele seri de toamna tot mai reci in care avem nevoie de un moment de relaxare. Si pentru un cocktail cu mai multa personalitate putem inlocui sucul de mere cu cidru.
-
Cocktail fierbinte de toamna cu cidru de mere si miere
O bautura cu gust intens de cidru plin de savoare, acidulat si racoritor, note de bourbon si dulceata mierii, buna pentru fiecare zi de toamna calda sau o seara impreuna cu prietenii. Se bea fierbinte, pentru a va bucura din plin de arome.
-
Suc fierbinte de mere si morcovi cu mirodenii
La prima vedere ar fi doar un suc de mere si morcovi, o combinatie devenita clasica, dar in combinatie cu mirodeniile exotice si baut fierbinte va capata un alt gust si noi note interesante.
-
Consumul de oua si sanatatea inimii
Astazi ne propunem sa demontam inca un mit legat de alimentatia de zi cu zi, aducand in discutie relatia dintre consumul de oua si sanatatea inimii. Este, oare, fondata teama ca mancand regulat oua ne expunem la unele boli ale inimii?
-
Retete gustoase pentru zile speciale. Porc cu sos de mere si smantana
Pentru zilele speciale, retetele gustoase sunt potrivite. Va propunem sa incercati o astfel de reteta preparand-o pe cea de porc cu sos de mere si smantana.