Cinci alimente care te intineresc
1. Afinele sunt printre cele mai iubite fructe de padure, apreciate de cei mari si cei mici pentru gustul lor, si sunt folosite pentru prepararea unor gemuri delicioase. Alegeti sa mancati frecvent afine in locul altor fructe si veti simti in timp ca aveti mai multa energie, veti slabi mai usor, vederea va fi mai buna datorita nivelului mare de vitamina A, iar digestia mai usoara pentru ca in afine veti gasi si fibre. Proaspete sau congelate, afinele sunt utile si pentru a reduce riscul de cancer, Alzheimer sau diabet.
2. Ardeiul gras rosu este perfect in salate, copt, pus pe o sandvis sau ca o gustare intre mese, insa dincolo de gust ofera organismului antioxidanti (unul dintre cele mai bune alimente pentru un aspect mai tanar) care ne ajuta sa ne simtim mai bine, multa vitamina C, au proprietati anti-inflamatorii si ajuta tenul sa reziste mai bine la soare, poluare, toxinele din aer. Este de preferat sa il mancam crud, intr-o salata sau taiata in felii, ca gustare, decat gatit.
3. Rodiile inseamna multa vitamina C, nutrienti, vitamine, fibre si proteine, ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale si sunt un aliat natural important in prevenirea anumitor tipuri de cancer. Mai mult decat atat, statistic s-a constatat ca persoanele care mancau frecvent rodii au sanse mai mici sa sufere de boli de inima.
4. Ciocolata neagra are multi antioxidanti, ajuta la reducerea tensiunii arteriale, intareste sistemul imunitar si cel nervos, este recomandata in perioadele de stres intelectual si fizic intens, pe scurt este unul dintre deserturile sanatoase si recomandate. Desi cei mai multi preferam sortimentele mai dulci ciocolata neagra ajuta la prevenirea mai multor afectiuni si chiar, consumata frecvent, ajuta pielea sa fie mai elastica, mai sanatoasa si mai tanara.
5. Iaurtul sau chefirul, cat mai proaspete si pe cat posibil bio, sunt ideale pentru un sistem digestiv care sa functioneze perfect, detoxifierea organismului, perfecte pentru perioadele in care vrem sa slabim mai repede (ofera corpului senzatia de satietate) si ne ajuta sa avem mai multa energie. Simple, impreuna cu fructe confiate, fructe de padure sau in retetele pentru diverse smoothie-uri, sunt printre cele mai sanatoase si recomandate produse lactate.
Foto: amazon.com
Articole asemănătoare
-
Rodia – un aliment necesar in sezonul rece
Exista alimente care ar trebui consumate cat mai des in perioada sezonului rece, iar printre acestea se numara si fructul de rodie. Rodiile nu sunt simple fructe, sunt niste super fructe care se disting prin numeroase substante nutritive.
-
O metoda simpla si eficienta de a prepara limonada
Cand doresti sa prepari o cantitate mare de limonada, pentru rudele sau prietenii care te viziteaza, a stoarce lamaile se poate dovedi o metoda ineficienta si neinspirata.
-
Fructe de sezon care te ajuta sa slabesti
Sa slabesti inseamna sa castigi mai putine calorii decat are capacitatea organismul sa arda. Usor de zis, greu de facut! Lupta cu kilogramele in plus poate fi una dintre cele mai grele pietre de incercare din viata, insa nimic nu este imposibil unde exista vointa si informare.
-
6 alimente care iti imbunatatesc starea de spirit
Nimeni nu a putut prescrie o “reteta” ideala, universala, a fericirii, fiindca sunt atatea cai posibile de urmat si lucruri care ne deosebesc.
-
Salata thailandeza cu carne de vita
O salata care ne potoleste foamea este binevenita mai ales seara, cand trebuie sa alegem alimente care se digera usor. Pentru o masa de seara va propunem sa preparati o salata thailandeza cu carne de vita.