Surse naturale de antioxidanti
Tot mai multe persoane devin interesate de mancarurile care contin antioxidanti. Multi se intreaba totodata de ce ar trebui sa consumam alimente bogate in antioxidanti.
Motivul este unul simplu si sanatos. Cercetatorii au descoperit ca antioxidantii protejeaza celulele de factorii care le-ar putea afecta integritatea, iar ca urmare sistemul imunitar ar fi cel care ar avea de suferit.
Potrivit noilor studii antioxidantii au si un efect anti-imbatranire al organismului si asupra creierului in special.
Surse naturale de antioxidanti:
bauturi
- vinul rosu, in special cel apartinand soiului Cabernet Sauvignon
- vinul roze
- vinul alb de masa
- sucul de struguri
- sucul de rodie 100% natural
- ceaiul verde
condimente
- scortisoara
- oregano uscat
- curcuma (turmenic)
- patrunjel uscat
- busuioc uscat
- curry pudra
- piper negru
De asemenea daca va plac nucile este foarte bine pentru ca sunt bogate in antioxidanti, iar cele mai bogate sunt:
- nucile pecan
- nucile englezesti
- alunele de padure
- fisticul
- arahide
Foto: 1
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu nucsoara si lapte de migdale pentru un somn linistit
Parfumata, nelipsita in multe retete de desert, nucsoara nu ofera doar un gust special, intens, dar are si surprinzatoare efecte relaxante, odihnitoare. Incarcata de antioxidanti, cu minerale si vitamine, nucsoara poate fi folosita intr-o reteta pentru un somn mai bun si mai linistit.
-
Cinci motive pentru care este bine sa mancam alune de padure
Crude (preferabil pentru a beneficia din plin de calitatile nutritive) sau prajite, ca gustare sau folosite in diverse retete de desert, in salate de fructe sau, de ce nu, ca un ingredient surpriza intr-o salata de legume de toamna, alunele de padure nu sunt doar delicioase, ci si foarte sanatoase
-
Smoothie cu antioxidanti si vitamina C
O bautura naturala, plina de antioxidanti, cu gust intens de fructe si multa vitamina C, recomandata pentru un sistem imunitar mai puternic, o piele mai sanatoasa si un plus de energie. Profitati din plin de beneficiile oferite de fructele de padure proaspete sau congelate, de un singur fel sau amestecate.
-
Sapte surse naturale pentru un plus de energie
Sunt momente cand avem nevoie de mai multa energie pentru a suporta programul cotidian, adesea mult prea stresant si obositor. Dar in locul unui suc plin de zahar, produselor de patiserie gustoase, dar nu prea sanatoase (in plus cu multe calorii) si dulciurilor din comert putem alege fructe sau legume proaspete, sub forma de gustare delicioasa. Iar in timp intregul organism va profita de aceste surse de vitamine si nutrienti.
-
Cele mai bune surse vegetale pentru sanatate
Crude sau gatite, ca garnitura, gustare sau parte din reteta preferata, legumele sunt surse de vitamine, minerale si sanatate pe care nu le putem ignora. Varietatea de gusturi, soiuri, culori si gusturi va ajuta sa nu va plictisiti de aceleasi feluri de mancare, si cu cat includeti mai multe fructe si legume in regimul alimentar obisnuit cu atat mai repede veti simti beneficiile pentru sanatate. Iar unele legume sunt surse vegetale de sanatate pe care nu trebuie sa le ignorati.