Salata de varza alba cu ton si mazare
O salata usoara si cu un gust delicios este potrivita in orice moment al zilei. Este sanatoasa si ne ofera energie pe parcursul zilei.
Va invitam la o portie de salata de varza alba cu ton si mazare.
Varza alba are un continut mare de minerale si fibre alimentare. De asemenea, este nutritiva si tonifianta, fiind recomandata in stare cruda.
Ingrediente:
1/2 varza alba
300 g masline negre
400 g mazare
2 cepe rosii
400 g ton din conserva
sare
piper
ulei de masline
zeama de la 1 lamaie
Se prepara astfel:
Se spala si se toaca marunt varza alba.
Se curata si se toaca marunt si ceapa rosie.
Se amesteca intr-un bol mare.
Se adauga maslinele.
Se pune si mazarea.
Se adauga si tonul din conserva.
Se amesteca totul.
Se pune ulei de masline.
Se stoarce zeama de lamaie.
Se condimenteaza cu sare si piper.
Se lasa sa stea la frigider timp de 30 de minute.
Apoi se serveste.
Sursa foto
Articole asemănătoare
-
Salate gustoase. Salata de sfecla rosie cu cartofi si ton
Multe salate usoare si gustoase puteti prepara intr-un mod rapid pentru o masa delicioasa. Va invitam sa pregatiti salata de sfecla rosie cu cartofi si ton.
-
Mancare de orez salbatic cu morcovi si mazare
O mancare pe care poate o pregatiti rar sau deloc este mancarea de orez salbatic cu morcovi si mazare. Acesta contine o bogatie de substante nutritive si este eficient in caz de depresie ori intr-o stare de epuizare de ordin fizic si psihic.
-
Salata cu ton si pere
Pentru masa de pranz, puteti pregati o reteta rapida si plina de gust: salata cu ton si pere. Ingredientele necesare le gasiti in cele ce urmeaza:
-
Sufleu de varza alba la cuptor
Pentru o mancare usoara de seara, va propunem o reteta delicioasa si simpla: sufleu de varza alba la cuptor.
-
Ciorba de varza alba cu afumatura de porc si cimbru
O ciorba delicioasa si cu o aroma speciala, datorata cimbrului este ciorba de varza alba cu afumatura de porc si cimbru.