Nu uitati andivele !
Andivele au o valoare alimenatara deosebita si de aceea trebuie sa le cultivam sau sa le ... cumparam. Se consuma ca salata, fiind fragede, cu gust placut, putin amarui. Se obtin de la planta denumita cicoarea de vara sau cicoarea de Bruxelles.
Valoarea energetica si continutul de minerale si vitamine pentru 100 grame andive:
17 kcal
1,25 g proteine
0,20 g lipide
3,35 g carbohidrati
3,1 g fibre
52 mg calciu
0,83 mg fier
15 mg magneziu
28 mg fosfor
314 mg potasiu
22 mg sodiu
0,79 mg zinc
6,5 mg vitamina C
Află mai multe despre
Articole asemănătoare
-
Smoothie simplu cu iaurt si lamaie
Racoritor si proaspat, cu note intense de citrice arse de soare si gust de iaurt cremos, este un mic dejun sau o gustare sanatoasa, incarcata de vitamine. Si in plus hidrateaza, da energie si satisface pofta de dulce, asa ca poate fi folosit si in curele de slabire. Nu uitati de acel plus picant de la final.
-
Fructe si legume bogate in magneziu
Bananele nu sunt doar o buna sursa de potasiu (pentru o inima mai sanatoasa si nu numai) vitamina C sau fibre, dar sunt recomandate si pentru a ne asigura necesarul zilnic de magneziu din fructe si legume.Aromate si savuroase, sunt o gustare rapida sanatoasa si ne satisfac usor nevoia de dulce. Si in plus sunt usor de gasit in magazine in orice perioada a anului.
-
Trandafirii Mushimara
Sunt trandafiri de culoare rosie, intr-un interesant contrast cu verdele inchis si lucios al frunzelor, mirosul este discret si dulceag, si nu uitati sa alegeti un loc unde sa aiba soare, un sol fertil si cu drenare buna, dar si spatiul circular necesar.
-
Crinii Mero Star - mai multa culoare in gradina
Pentru a cultiva aceasta varietate de crini veti avea nevoie de o zona cu mult soare, un sol nisipos, si nu uitati sa udati florile doar seara.
-
Cum sa pregatiti plantele pentru iarna
Daca tineti ghivecele cu flori pe balcon sau in gradina nu uitati sa le aduceti in casa atunci cand noptile incep sa fie reci