Banane cu ciocolata inghetata
Foto: eatingwell.com
- Nu doar cei mici se vor bucura sa prepare acest desert delicios care contine doar 100 de calorii si multe vitamine. In plus, atunci cand afara termometrul arata din ce in ce mai multe grade Celsius, bananele cu ciocolata inghetata sunt si un desert racoritor.
Ingrediente:
- 4 banane taiate in trei bucati mai mici
- 3/4 ceasca de ciocolata maruntita
- 1/4 ceasca de nuca de cocos
In fiecare banana puteti introduce un bat de acadea sau ceva asemanator pentru a o putea glazura mai usor. Incalziti ciocolata pana cand aceasta se topeste si cu o spatula din lemn turnati-o peste bucatile de banana. Imediat adaugati si fulgii de nuca de cocos, iar apoi asezati bananele proaspat glazurate pe o foaie de hartie de copt. Dupa ce repetati procesul cu fiecare bucata de banana introduceti desertul la congelator pentru a se raci. Dupa doua ore veti putea gusta din cel mai racoritor, sanatos si gustos desert de vara.
Valorile nutritive pentru fiecare portie: 100 de calorii, 4 g grasimi din care 3 saturate si 1 g monosaturate, 1 g proteine, 2 g fibre, 7 mg sodiu si 207 mg potasiu.
Articole asemănătoare
-
Lapte cu ciocolata si piper cayenne
De ce sa nu va jucati cu o reteta clasica, adaugand mirodenii si un pic de aroma picanta intr-o cana de lapte cu ciocolata? Doar pentru cei care prefera gustul iute. Cat mai iute.
-
Milkshake usor picant cu ciocolata
Un milkshake cu gust de vanilie sau ciocolata este o alegere foarte buna mai ales in zilele calduroase, dar cu putin piper cayenne (dupa gust) devine o bautura surprinzatoare, cu note picante, intense.
-
Smoothie cu ciocolata si vanilie
In locul unei portii de inghetata sau a unei prajituri delicioase vine aceasta reteta, un smoothie care le poate inlocui cu succes. Destule calorii, un gust extraordinar si un desert aparte.
-
Desert de banane cu sos de afine si miere
Un desert apetisant cu fructe nu il puteti refuza, mai ales daca este pregatit de o persoana draga. Asadar va invitam sa gustati din desertul de banane cu sos de afine si miere.
-
Caramele cu ciocolata, preparate acasa
Pentru o gustare dulce, puteti incerca sa preparati acasa caramele cu ciocolata. Iata de ce ingrediente aveti nevoie: