7 metode simple de detoxifiere a organismului

In vremurile actuale, desi oamenii pun mai mult pret ca niciodata pe sanatate, paradoxal produsele alimentare au devenit mai “nesanatoase”. Nesanatoase din pricina  conservantilor, a pesticidelor si a substantelor intrebuintate pentru accelerarea cresterii lor. Langa acestea se adauga, in numeroase cazuri, o dieta dezordonata cu rezultate nefaste garantate asupra organismului.

Insa alimentatia nu este singura prin care interceptam chimicale daunatoare, bauturile, produsele de ingrijire corporala, agentii de curatare a locuintei fiind deopotriva factori cu o influenta majora. In acest cadru, detoxifierea organismului nu mai apare ca un moft, precum in urma cu doua decenii sau mai bine, ci ca o necesitate zilnica de care depinde intreaga noastra existenta. 

Conceptul de “detoxifiere” nu se autodefineste ca privatiune de la mancare, infometare. Lucrul acesta nu face decat sa induca o stare de letargie si iritabilitate care nu aduce niciun beneficiu. Detoxifierea inseamna mai mult si poate deveni chiar o adevarata placere pentru cine stie sa o aduca in avantajul sau. Scopul ei este sa se concentreze pe nevoile nutritionale ale organismului si sa contribuie la eliminarea toxinelor. In continuare va vom prezenta cateva metode zilnice, simple si necostisitoare, de detoxifiere:

1. Savureaza o cana de apa calda amestecata cu sucul stors dintr-o jumatate de lamaie. Fa acest lucru dimineata, la prima ora cand te trezesti, iar sistemul digestiv iti va fi recunoscator.

2. Inlocuieste cafeaua de dimineata cu o ceasca de ceai verde. Putina cafeina nu strica, cu singura conditie sa fie consumata numai ocazional.

3. Bea cat mai multa apa filtrata.  Tine cu tine pe oriunde mergi o sticla de apa si hidrateaza-te regulat.  Incearca sa bei 8 pahare pe zi (echivalentul a 2 litri) sau chiar mai mult atunci cand depui efort si transpiri.

4. Foloseste o perie uscata de corp, dimineata sau seara inainte de dus. Aceasta practica este recomandata pentru stimularea ganglionilor limfatici, a circulatiei, si pentru indepartarea impuritatilor sau celulelor moarte ale pielii. Evitati utilizarea sa pe sani, in zonele sensibile, pe rani sau direct pe pielea inflamata.

5. Dusurile calde si reci tonifica pielea si stimuleaza circulatia. Cand organismul este supus la temperature exterioare scazute, fluxul sanguin este canalizat catre interior, spre organele interne. Pe masura ce temperatura creste, fluxul se deplaseaza mai mult spre “suprafata”. Aceasta practica are ca rezultat cresterea ratei de detoxifiere.  Incepeti cu un dus fierbinte, confortabil, cu durata de circa 10 secunde, apoi treceti pe apa mai rece si inapoi la apa calda. Repetati de cate ori doriti.

6. Consuma alimente curate, integrale, care provin dintr-un mediu cat mai apropiat de cel natural. Umple farfuria de culorile curcubeului apeland la frumoasele fructe si legume de sezon. Fibrele vegetale constituie un supliment excelent dintr-o varietate de motive, detoxifierea fiind doar unul dintre acestea. 

7. Cufunda-te intr-o baie de detoxifiere pentru 20-30 de minute. Arunca o mana de ghimbir proaspat ras sau tocat in cada, apoi umple-o cu apa fierbinte. Ghimbirul stimuleaza glandele sudoripare, iar transpiratia este dupa cum se stie o modalitate fundamentala de a elimina toxinele.  Otetul de cidru garanteaza rezultate similare. Consumati multa apa in timpul baii si dupa ce iesiti pentru a va mentine organismul hidratat.

Sursa foto: paperblog.com  

I. C.