Smoothie cu zmeura
Ingrediente:
1 banana bine coapta
150 ml suc proaspat de portocale
100 ml iaurt degresat
100 ml lapte dulce
o cana de zmeura proaspata sau congelata
o lingurita de miere (optional)
gheata
cateva boabe de zmeura pentru decor
Mod de preparare: banana se curata si se taie. Se pune impreuna cu sucul de portocale (proaspat stors), iaurtul si laptele in mixer, se adauga zmeura si se mixeaza pana cand compozitia este fluida si omogena. Adaugati daca vreti si o lingurita de miere, apoi cuburile de gheata si mai mixati pana se zdrobesc, fara a se sfarama de tot. Serviti intr-un pahar inalt, cu putina zmeura pentru decor.
Foto: bakerbynature.com
Articole asemănătoare
-
Cocktail cu zmeura, vin rosu si vodca
O bautura pregatita cu zmeura proaspata, vodca de calitate si un vin rosu sec, servita rece.
-
Smoothie cu zmeura si ceai verde
O bautura cu antioxidanti, vitamine, gust placut de zmeura si care ofera organismului suficienta energie pentru a putea inlocui o cafea slaba, este un smoothie care poate fi si o gustare intre mese.
-
Smoothie cu piersici
O alternativa la clasicul nectar de piersici, este un smoothie pentru care veti avea nevoie de fructe cat mai coapte, dulci, zemoase, in contrast cu zmeura putin acrisoara.
-
Smoothie cu zmeura si ciocolata neagra
O bautura in care gustul amarui de ciocolata neagra, cu multa cacao, intalneste aroma dulce acrisoara de zmeura bine coapta. Si este la fel de buna cu zmeura congelata sau proaspata.
-
Smoothie cu avocado, lamai si castravete
Proaspat si revigorant, cu multe vitamine si un gust placut, vegetal, este un smoothie bun atunci cand ai nevoie de un plus de energie pentru o zi obositoare.