Salata de ton in stil toscan

- Pranzul este cea de-a doua masa importanta a zilei care ne pastreaza in forma si energici in zilele calduroase si molesitoare de vara. In aceste conditii pranzul ideal este cel cu un continut bogat de nutrienti si putine calorii.
 
Salata de ton in stil toscan este deosebita atat pentru gust cat si pentru valoarea nutritionala.
 
Ingrediente:
 
- O cutie cu ton maruntit
- Fasole alba fiarta
- 10 rosii cherry
- Ceapa verde
- 2 lingurite de ulei de masline
- 2 lingurite de suc de lamaie
- Sare
- Piper
 
Pentru inceput se amesteca tonul, fasolea, ceapa verde si rosiile alaturi de sare piper, ulei si suc de lamaie. Se amesteca usor si se lasa la frigider.
 
Aceasta reteta simpla si foarte hranitoare are 253 de calorii, 8 grame grasimi din care un gram saturate si cinci grame monosaturate, 53 mg colesterol, 20 grame carbohidrati, 31 grame proteine, 6 grame fibre, 453 mg sodiu, 451 mg potasiu.

Articole asemănătoare

  • Salata de castraveti in stil asiatic

    O salata de castraveti este racoritoare, savuroasa, plina de prospetime si excelenta mai ales in zilele calduroase, cand satura si hidrateaza. Dar in aceasta versiune altfel banalii castraveti sunt cu totul schimbati datorita sosului dens, pe baza de soia si otet de orez, cu note picante si sarate.

  • Salata in stil mexican

    Perfecta pentru gustare sau ca fel principal, consistenta, putin picanta, un amestec interesant de gusturi si culori vesele, o salata in stil mexican de care va puteti bucura in orice anotimp.

  • Salate gustoase. Salata de orez, cu rosii si ton

    O salata simpla si gustoasa puteti prepara intotdeauna pentru o masa usoara in orice moment al zilei. Va propunem sa degustati salata de orez, cu rosii si ton.

  • Retete cu peste. Peste in stil mediteranean, cu sos de legume

    Retetele cu peste sunt intotdeauna gustoase si sanatoase. De aceea, va propunem sa pregatiti reteta de peste in stil mediteranean, cu sos de legume.

  • Salate gustoase. Salata de sfecla rosie cu cartofi si ton

    Multe salate usoare si gustoase puteti prepara intr-un mod rapid pentru o masa delicioasa. Va invitam sa pregatiti salata de sfecla rosie cu cartofi si ton.


Warning: fopen(cache/ff73bd06ebdcba5d3f3802826f4d54ad) [function.fopen]: failed to open stream: No such file or directory in /var/www/html/lib/classes/loadcache.lib.php on line 139