Reteta chinezeasca de piept de pui cu susan
Preparat intr-o maniera simpla, pieptul de pui cu susan este cu adevarat o mancare deosebita.
Semintele de susan au o valoare energetica mare, contribuind astfel la problemele de nutritie.
De asemenea, acestea au rolul de a inlesni digestia si de a intari sistemul imunitar.
Ingrediente necesare:
1 piept de pui
2 linguri de unt
2 linguri de sos de soia
100 g faina
75 g seminte de susan
sare
piper
Mod de preparare:
Semintele de susan se rumenesc timp de 5-10 minute in cuptorul fierbinte, fara a se arde.
Se amesteca faina cu sare, piper si seminte de susan.
Dupa aceea se pune totul pe o bucata de hartie de copt.
Pieptul de pui se da prin sosul de soia.
Apoi se preseaza pe ambele parti, pe hartia cu faina si susan.
Puiul intr-un singur strat se pune intr-un vas.
Se toarna deasupra untul topit.
Se lasa la copt timp de 40 de minute.
La sfarsit, sosul din tava se toarna in farfurie, peste pieptul de pui.
Se recomanda ca pieptul de pui cu susan sa se serveasca alaturi de o garnitura simpla de legume fierte sau preparate pe gratar.
Sursa foto
Articole asemănătoare
-
Mancaruri exotice. Piept de pui cu lapte de cocos
Gustati din aromele orientale ale Americii de Sud, preparand reteta de pui cu lapte de cocos. Iata ce ingrediente sunt necesare pentru preparare:
-
Salate gustoase. Salata de pui cu maioneza si muraturi
Pentru intreaga familie, puteti prepara o salata rapida si cu un gust bun: salata de pui cu maioneza si muraturi. Este o salata satioasa, de care veti fi incantati cu siguranta.
-
Pulpe de pui cu gutui la cuptor
Fie ca este inceputul saptamanii ori se apropie finalul acesteia, alegeti sa realizati o reteta apetisanta cu care sa va inveseliti ziua si musafirii: pulpe de pui cu gutui la cuptor.
-
Salata ruseasca de pui cu mazare si cartofi
O salata numai potrivita pentru meniul de seara si nu numai este salata de pui cu mazare si cartofi. Ingredientele de care aveti nevoie le gasiti in cele ce urmeaza:
-
Snitel de pui cu oregano, la cuptor
Putin picant si aromat, snitelul de pui cu oregano, preparat la cuptor, va iesi mult mai delicios, renuntand astfel la prajirea nesanatoasa.