Preveniti ingrasarea din cauza stresului
Nu trebuie sa permiteti stresului sa va guverneze viata. Traiti intr-un ritm alert si de cele mai multe ori nu va dati seama ca expunerea la un stres prelungit poate avea drept consecinta o multime de boli.
Cautati sa descoperiti motivele care va streseaza cel mai mult si rezolvati aceste probleme sfatuindu-va cu un psiholog. Acesta este cal mai in masura sa va invete cum sa faceti fata stresului si daca veti reusi sa va echilibrati psihic veti reusi sa va controlati mai usor atat greutatea cat si sanatatea intregului organism.
Concomitent cu rezolvarea problemelor care provoaca stres este necesar sa adoptati un stil de alimentatie natural, nutritiv si dietetic pentru toata viata. Curele de slabire drastice urmate de revenirea la vechile obiceiuri alimentare nesanatoase nu fac decat sa deregleze si mai mult organismul dumneavoastra.
Indiferent cat sunteti de stresat sau de deprimat, este util sa faceti sport si cat mai multe plimbari. Renuntati la televizor si faceti o alergare usoara intr-un parc sau pe un teren de atletism (daca este posibil). Daca nu aveti timp sa mergeti la sala de fitness, cumparati-va un CD cu exercitii si faceti in fiecare zi 30 de minute de exercitii acasa.
Metoda “Pilates” este foarte eficienta pentru echilibrarea fizica, psihica si energetica a corpului dumneavoastra. Sportul activeaza metabolismul si ne ajuta sa fim mult mai veseli si sa avem mai multa incredere in fortele noastre.
O alta metoda foarte placuta de a slabi si de a scapa de stres este “Dansul sportiv”. Veti descoperi ca este o modalitate incantatoare de a face miscare si de a va relaxa.
Află mai multe despre
Articole asemănătoare
-
Strugurii Kyoho, un deliciu japonez
Boabele de Kyoho au un miez dulce, aromat, dar coaja este tare si usor amaruie din cauza taninului, asa ca multi prefera sa o indeparteze inainte de a se bucura de un desert natural si sanatos.
-
Floarea pelican
Cu numele stiintific de Aristolochia grandiflora, cunoscuta insa mai curand sub numele neobisnuit de floarea pelican, aceasta planta originara din Caraibe si America Centrala este usor de recunoscut prin forma florilor sale imense, dar si din cauza mirosului neplacut, greu de suportat de cei care ajung prea aproape de aceasta floare bizara.
-
Sanatatea inimii, o prioritate permanenta
Sedentarismul la care suntem predispusi iarna din cauza frigului, in nici un caz nu poate avea consecinte pozitive. Daca lipsei de miscare ii este asociata si o alimentatie necorespunzatoare, va puteti imagina ce dereglari pot avea loc in organism.
-
Ferula, unul din cele mai neobisnuite condimente
Ferula Asafoetida este o planta intalnita cu precadere in Iran si Afganistan a carei seva devine dupa uscare o masa rasinoasa, de culoare maronie. Judecand dupa aparente, ea ar fi trebuit sa constituie cel mult un furaj pentru animale din cauza mirosului si gustului neplacut, insa experienta a demonstrat contrariul.
-
Welwitschia mirabilis, o planta relicta din Jurasic
Welwitschia mirabilis este o planta care creste numai in sud-vestul Africii, in zona desertica a Namibiei. Din cauza conditiilor climatice pe care le indura, este plasata de cercetatori alaturi de cele mai