Fructele uscate ofera corpului energie
De secole, fructele uscate precum migdalele, nucile, stafidele, smochinele, caisele sau fisticul au fost considerate un simbol al prosperitatii si totodata al sanatatii.
Acestea ajuta la imbunatatirea sanatatii indiferent de varsta la care sunt consumate.
Fructele uscate sunt o sursa adevarata de energie si de nutritie, acestea avand multiple beneficii pentru sanatate.
Fisticul reduce nivelul colesterolului, imbunatateste fluxul de lichide in organism si este o sursa buna de proteine.
Caisele sunt bune pentru dezvoltarea creierului, pentru indigestii, constipatie, dureri de urechi, febra, boli de piele, cancer sau anemie.
Nucile scad nivelul colesterolului, controleaza zaharurile crescute in sange si imbunatatesc functiile cardiovasculare, datorita grasimilor nesaturate si cantitatilor de Omega-3 continute. Au, de asemenea, si proprietati antioxidante.
Stafidele ajuta la tratarea anemiei, febrei, constipatiei, ajuta la ingrijirea si protejarea ochilor, la ingrijirea dintilor si sanatatea oaselor.
Migdalele sunt si ele utile in amelioarea anemiei, constipatiei, tulburarilor de natura respiratorie, tuse, diabet, sunt bune pentru ingrijirea parului, a pielii, etc.
Nucile Cashew (Nucile de Acaju sau Anacardium occidentale) sunt o sursa excelenta de proteine si fibre. Sunt bogate in grasimi mono-nesaturate ce protejeaza inima. Acestea contin potasiu, vitamina B, acid folic, magneziu, fosfor, seleniu si cupru.
Contribuie la tratarea obezitatii si a calculilor biliari, a bolilor cardiace, imbunatatesc imunitatea si fluxul sanguin.
Fructele uscate sunt cunoscute pentru cantitatile substantiale de nutrienti esentiali pentru un organism sanatos.
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu struguri si spanac pentru un sistem imunitar puternic
Cu struguri bine copti (albi sau rosii) si spanac congelat, este o bautura plina de vitamine si antioxidanti, buna nu doar pentru a potoli setea si a da un plus de energie, dar si pentru un sistem imunitar mai puternic. Iar ceaiul verde ofera corpului o lista impresionanta de beneficii. Esential in orice parte a anului si cu atat mai mult in lunile cand gripele si racelile sunt tot mai prezente.
-
Solutii si remedii naturiste impotriva oboselii cronice
Cu totii am avut perioade in care obligatiile zilnice, munca excesiva, vremea prea rece sau poate prea calduroasa, stresul cotidian ne-au facut sa ne simtim obositi, epuizati, lipsiti de energie.
-
Cocktail cu gin, ceai de menta si ceai verde
Ceaiul de menta rece este racoritor, sanatos, bun pentru cei mari si cei mici, in timp ce o cana de ceai verde ofera corpului vitamine, antioxidanti si previne un numar impresionant de afectiuni. Insa impreuna, cu un gin aromat, stau la baza unui cocktail surprinzator, cu aroma complexa.
-
Fructe si legume pentru o minte sanatoasa
Rosiile bine coapte sunt excelente in salate, ca gustare, gatite in diverse moduri, dar cati dintre cei care le mananca de fiecare data cu atata placere stiu ca in tomate se gaseste si un puternic antioxidant, licopenul, ce protejeaza organismul de actiunea nociva a radicalilor liberi. Iar in timp banalele rosii (le puteti asocia alte legume si eventual putin ulei de masline) nu mentin doar sistemul imunitar si cel digestiv, dar mentin si sanatatea mintii si mai ales memoria sau capacitatea de concentrare.
-
Cele mai bune surse de vitamina E
Esentiala pentru un sistem imunitar puternic, vitamina E are proprietati antiinflamatorii, antioxidante, ajuta ochii sa fie mai sanatosi si este recomandata pentru a ajuta regenerarea tesuturilor, asa ca o vom intalni si in numeroase creme si produse cosmetice pentru intretinere.