Dieta cu peste si legume
In alimentatia zilnica pestele este un aliment important in dietele sanatoase.
Medicii nutritionisti recomanda inlocuirea alimentelor grase cu preparate din peste.
Acestia sustin ca este recomandat sa mancam cat mai mult peste deoarece acesta este foarte sanatos pentru organism.
Pe langa faptul ca sunt furnizorii primi de proteine si minerale, multe specii de pesti sunt sarace in grasimi.
Oamenii din Europa, in special din Franta, au incercat sa completeze aroma si gustul pestelui folosind o varietate de sosuri.
Specialistii in nutritie spun ca cel mai bine ar fi ca pestele sa fie gatit cu ulei vegetal.
Doctorul nutritionist de origine britanica E. L. Lowe, dupa studii de 4 ani, a stabilit stiintific ca proteinele de peste sunt la fel de bune si uneori, ceva mai bine din punct de vedere biologic decat proteinele din carnea de vita sau decat proteinele altor produse din carne.
Preparatele de peste pot fi facute folosind din belsug legume. Astfel obtinem combinatia ideala pentru dieta noastra.
Articole asemănătoare
-
Orez cu portocala si legume
Un orez cu legume este un fel simplu, clasic, dar adaugand o singura portocala va capata nuante si arome surprinzatoare. In sens bun.
-
Fibrele din fructe si legume
De ce avem nevoie de fibre in alimentatia zilnica si cum ne poate afecta lipsa lor? Oare consumam prea multe sau prea putine fibre in fiecare zi? Si mai ales care sunt cele mai bune surse, care fructe si legume sunt cele recomandate, pentru a nu apela la solutii de la farmacii sau magazine naturiste.
-
Retete cu peste. Peste in stil mediteranean, cu sos de legume
Retetele cu peste sunt intotdeauna gustoase si sanatoase. De aceea, va propunem sa pregatiti reteta de peste in stil mediteranean, cu sos de legume.
-
Tocanita cu carne de vitel si legume
O mancare romaneasca plina de gust, cu care ii veti incanta cu siguranta pe cei dragi, astfel incat va vor aduce numai cuvinte de lauda este tocanita cu carne de vitel si legume.
-
Retete de post. Chifle umplute cu ciuperci si legume
O mancare rapida si gustoasa, care se incadreaza si la retete de post, puteti realiza preparand reteta de chifle umplute cu ciuperci si legume.